SENAM aerobik merupakan gabungan
gerakan-gerakan yang energik dan kreatif, beriramakan cepat dengan gerakan
dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Manfaat
senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Tapi
bila dilakukan secara tidak benar bisa menimbulkan cedera.
TipsSenam Aerobik
- Pakailah sepatu yang nyaman dan memang khusus untuk
aerobik
- Ikuti gerakan instruktur dengan benar.
- Jika tidak dapat
mengikuti seluruh gerakan, cukup ikuti dengan gerakan tangan atau kakinya saja.
- Tidak perlu memaksakan diri sehingga membuat gerakan
salah dan tidak ada manfaatnya.
- Biasakan berlatih aerobik dengan insruktur yang sama,
untuk menghindari berbagai gerakan berbeda. Instruktur yang sama memudahkan
peserta mengikuti gerakannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar