Hands
stand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat
dan lurus ke atas .suatu hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hands
stand adalah harus di lakukan di atas landasan atau alas yang keras (misal
lantai).karena akan memudahkan dalam bertumpu,jika dibandingkan melakukannya di
atas alas yang lunak (misal kasur).
Cara
melakukan gerakan handstand yaitu:
Ø
Berdiri tegak kaki diceraikan ke muka dan belakang.
Ø
Bungkukkan badan, tangan menumpu selebar bahu, lengan lurus, pandangan agak ke
depan, pantat diangkat setinggi-tinginya, tungkai ke depan bengkok, sedang
tungkai belakang lurus.
Ø
Ayunkan tungkai belakang ke atas diikuti tungkai yang lain.
Ø
Kedua tungkai rapat clan lurus, membentuk satu garis dengan badan dan lengan.
Ø
Pertahankan keseimbangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar