Loncat
kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat
tersebut. Dalam latihan gerakan ini dapat dapat dilakukan pada peti lompat atau
pada teman yang membungkuk.
Cara
melakukan loncat kangkang:
Ø
Awalan lari cepat badan condong ke depan.
Ø
Kedua kaki menolak pada papan tolak sekuat-kuatnya disertai ayunan dari
belakang bawah ke depan. Badan lurus, tungkai dipisahkan.
Ø
Saat tangan menyentuh pada bagian pangkal kuda-kuda segera menolak
sekuat-kuatnya.
Ø
Badan melayang di atas kuda-kuda sikap lurus, lengan direntangkan, tungkai
lurus dipisahkan (dibuka lebar) pandangan ke depan.
Ø
Mendarat dengan ujung kaki mengeper lengan direntangkan ke atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar