Headstand
adalah posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala
(otot leher) sebagai titik tumpunya. Posisi ini diawali dari posisi jongkok dan
menempatkan ujung kepala dan kedua telapak tangan di lantai. Ketika titik tumpu
(kepala dan kedua lengan) sudah siap, pelan-pelan titik berat badan dipindahkan
ke titik tumpu dan secara perlahan mengangkat kedua kaki yang dibengkokkan ke
atas, sehingga panggul dan kedua kaki berada di atas kepala. Kemudian, secara
perlahan pula, luruskan kedua kaki hingga terbentuk posisi badan dan kaki lurus
membentuk satu garis
Berdiri
dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh
kedua tangan.
Ø
Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan
membentuk segitiga sama sisi.
Ø
Angkat tungkai ke atas satu per satu bersamaan. Untuk menjaga agar badan tidak
mengguling ke depan, panggul ke depan, dan punggung membusur.
Ø
Berakhir pada sikap badan tegak, dan tungkai rapat lurus ke atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar